FERIADO: dica de alimentação saudável e boa leitura !

Bom meninas, como somos adeptas a uma alimentação saudável, prudutos naturais, exercícios físicos e livros relacionados a este tipo de assunto, vamos postar uma SUPER dica para, quem como nós, se preocupa com qualidade de vida e uma boa alimentação.

A primeira dica de todas é sobre a ALFARROBA. Alguém já ouviu falar?

Lá em Portugal já é muito comum ouvirmos e saborearmos iguarias feitas de ALFARROBA faz algum tempo ... mas aqui, somente agora estamos começando a familiarizar com a palavra e o produto.

A ALFARROBA pode ser encontrada em bons supermercados ou em algumas lojas de produtos naturais de BH, como: SABOR NATURAL (na Av. Bandeirantes) e SALUTERIA (na praça Marília de Dirceu).

Vale muito à pena experimentar e substituir, pelo menos durante a semana, o chocolate pela ALFARROBA!

O mais interessante da ALFARROBA, além dela não conter glúten, nem glicose e nem lactose, são os benefícios que ela traz:

• Suas fibras, aliadas a pectina, impedem que o conteúdo estomacal ácido retorne pela garganta, ocasionando refluxos.(Pectina é uma espécie de gel solúvel em água, que protege o organismo de infecções bacterianas. Auxilia a digestão, ajuda a limpar e aliviar irritações estomacais, e do esôfago, e em tratamentos da diarreia). 
•  A cocção de sua polpa serve para aliviar dores por gastrite ou úlcera, azia, diarreia ou refluxo gastroesofágico.
• Ela é naturalmente doce, rica em vitaminas A, D e do complexo B, boa dose de cálcio, potássio, zinco, cobre, manganês e fibras, além de apenas 1/3 das calorias do chocolate tradicional.
• A alfarroba também tem lignanas, fitoestrógenos indicados na menopausa, que protegem contra o câncer.

Ah! E para as apreciadoras de um bom livro, a dica é: VITAMINA D - COMO UM TRATAMENTO TÃO SIMPLES PODE REVERTER DOENÇAS TÃO IMPORTANTES. ( Prof. Dr. Michael F. Holick). Este livro é um "best seller" da editora Fundamento. Ele esclarece várias dúvidas em relação a exposição solar,  seus malefícios e benefícios, aliada a uma alimentação rica em vitaminas e a exercícios físicos que ajudam a previnir muitas doenças como o câncer, a diabetes, a depressão, a dor crônica etc. 

Excelente livro! Adoramos!!!